9ª DÍA: CIRCUITO DESDE CASA

¡¡¡Hola familias!!!

Como la seño de psico, hoy me dirijo a vosotras para comentaros que voy a dar algunas orientaciones sobre cómo poder hacer CIRCUITOS para fomentar el movimiento en casa con objetos que tengamos a mano.

>>PINCHA AQUÍ PARA ORIENTACIONES DE MATERIAL Y EJERCICIO <<

A continuación, os vengo a proponer un circuito concreto, partiendo de lo que os he dicho anteriormente.

Pero antes, comentar, que el circuito ocupa una de las partes de una sesión de actividad o psicomotricidad. Por ello, antes de realizarlo, habría que calentar el cuerpo un poco y después, volver a la calma.

Así, a modo de recomendación os dejo cómo sería una sesión completa, adaptada a casa (pulsando en las letras mayúsculas nos lleva al vídeo correspondiente)

1. Calentamos el cuerpo para prepararlo para la actividad siguiendo este video: TIKI TIKI ROOM
2. CIRCUITO
3. Bailamos un rato con: EL MONSTRUO DE LA LAGUNA
4. Volvemos a la calma y a relajarnos con este cuento de: YOGA

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Ahora sí que sí: EL CIRCUITO.

MATERIALES:

• 5 botellas pequeñas (o latas, bricks, vasos de material resistente como plástico duro… lo que tengamos)
• Cuerda o lana.
• Folios grandes y pequeños (mitad de un folio normal, podemos recortarlos en forma de huellas).
• Cojines pequeños o peluches, que no pesen mucho.
• Cubo o caja.

MONTAJE:

Os propongo dos tipos de circuito, por si no disponemos de mucho espacio en casa (si tenemos de espacio suficiente, podemos incluso hacer los dos seguidos) o si nos parecen demasiados ejercicios y queremos hacerlos en dos días.

TIPO 1: preparamos las botellas en fila y con una separación entre ellas, para formar nuestros obstáculos. Y a continuación de ellas, la cuerda extendida sobre el suelo de forma recta o con alguna curva.

TIPO 2. Después recogeremos esto y repartiremos los folios en línea como más nos guste (como en la foto, por ejemplo) y tras ellos, colocaremos los cojines (o peluches, estuches rellenos de papel…) en un cubo o caja (o una silla incluso, si no tenemos).

REALIZACIÓN tipo 1:

1. Andamos despacio por la parte derecha de las botellas hasta llegar a la cuerda donde caminamos, pisando sobre ella. Volver atrás, esta vez caminando rápido.
2. Desplazarnos por las botellas haciendo zigzag, llegar a la cuerda y caminar sobre ella de lado. Volver de igual forma.
3. Saltar las botellas por encima sin tocarlas (pies separados los más peques, pies juntos los mayores si pueden) hasta la cuerda. Allí caminar sobre ella de puntillas. Volver igual.
4. Caminar sobre los talones en zigzag entre las botellas, pisar la cuerda andando hacia atrás. Volver sobre la cuerda hacia delante y hacer zigzag por las botellas de puntillas.
5. Caminar a sobre manos y pies, con el culete arriba, por encima de las botellas, gatear siguiendo el camino de la cuerda y volver al principio de la misma forma.

REALIZACIÓN tipo 2:

Recogemos el material anterior y repartimos los folios. Explicar que sobre los folios grandes hay que poner los dos pies y sobre los pequeños, uno.

A continuación, ponemos la caja con peluches o cojines pequeños.

1. Andar sobre los folios: en los grandes con los dos pies y en los pequeños, con uno. Llegar al cojín/peluche, coger uno y volver al principio sobre los folios con él sobre una mano, sin que caiga. Lanzar el cojín desde ahí a la caja.
2. Repetir el camino de los folios esta vez más rápido, coger el cojín y llevarlo en equilibrio sobre la cabeza hasta el principio. De nuevo, lanzarlo a la caja.
3. Repetir el camino de folios, pero esta vez saltando. Coger el cojín, de nuevo equilibrio sobre cabeza mientras se vuelve andando por los folios hasta el principio y lanzarlo de nuevo a la caja.

Recordad que lo que vengo a daros es solo una propuesta, podéis modificar ejercicios, quitar algunos que nos resulten repetitivos, poner otros nuevos que se os ocurran a vosotros o a los niños y niñas... hacer solo una de las partes, hacer las dos juntas…

Esta entrada en el blog es para que tengáis ejemplos de cómo podemos hacer que los peques se muevan dentro de casa en estos días tan extraños. Por lo tanto, no es obligatorio realizarlos ni hacerlo tal cual os lo he escrito.

Os animo a que lo pongáis en práctica en casa con los peques y que hagáis la sesión junto a ellos. ¡¡Es diversión asegurada!!

Podéis enviar las fotos a: carmenremjim@gmail.com

Y AHORA PARA LOS PEQUES DE LA CASA, MANDO UN SÚPER SALUDO:

Y LA PRIMERA QUE NOS MANDA SU CIRCUITO ES... ANDREA!! CONSEGUIDO!!

UNOS AUTÉNTICOS CAMPEONES CARMEN... MIRA, MIRA JIMENA Y PABLO